바나나의 효능
효능 1
풍부한 칼륨으로 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 준다.
효능 2
바나나에 있는 트립토판은 행복호로몬인 세로토닌의 분비를 자극하여 우울증을 예방한다.
효능 3
스트레스는 칼륨 수치를 떨어뜨린다. 바나나를 먹으면 칼륨이 보충되어 심장박동이 정상으로 돌아오고 수분량을 조절해준다.
효능 4
바나나에는 섬유질인 펙틴이 함유되어 소활를 촉진하고 체내 독소를 배출하도록 한다. 게다가 장을 부드럽게 해주는 성분도 함유하고 있다.
효능 5
비타민 B는 생리전 증후군을 완화시키는데 도음을 준다고 알려져 있다. 바나나는 배와 허리 통증을 완화하고 흥분을 가라앉히는 효과도 있다.